Uitgerust wakker worden

We worden allemaal wel eens wakker met een slaperig gevoel. Dit komt meestal door een slechte nachtrust of te weinig ...

We worden allemaal wel eens wakker met een slaperig gevoel. Dit komt meestal door een slechte nachtrust of te weinig slaap. Dit kan door verschillende oorzaken komen. Wanneer je niet elke dag rond hetzelfde tijdstip gaat slapen, kan dit je bioritme verstoren. Je lichaam raakt namelijk na een paar dagen gewend aan je slaapritme. Probeer daarom elke avond een vaste tijd aan te houden voor wanneer je gaat slapen. Je mag er per dag een half uur vanaf zitten. Dus stel je gaat maandag om 11 uur naar bed, dan maakt het niet zoveel uit als je de dag erna om half 11 naar bed gaat.

Een van de meest voorkomende oorzaken is echter stress. Iedereen ondervindt stress in zijn of haar dagelijkse leven. Dit kan veroorzaakt worden door school- of werkdruk. Ook relaties kunnen voor veel stress zorgen. Probeer deze gedachten dan weg te denken door te appreciëren wat je al hebt. Zoals de liefde van anderen en de kleine dingen in het leven die je gelukkig maken. Ook sporten helpt om je hoofd leeg te maken. Een ander voordeel van sporten is dat je spieren erna moe zijn. Dit bevordert het in slaap vallen.

Een slaapmasker als oplossing

Licht heeft ’s avonds ook een negatief effect op onze hersenactiviteit. Dit zorgt ervoor dat we langer wakker blijven liggen.

Een oplossing om lichtinval tegen te gaan, is een slaapmasker. Een slaapmasker blokkeert het licht van lampen en de zon, en dekt je ogen helemaal af. Het stof van een slaapmasker voelt ook nog eens lekker zacht aan op je gezicht, waardoor je sneller in een rustige mindset komt. Zorg ervoor dat je de juiste maat slaapmaskers koopt, anders gaat dit je irriteren in bed.

https://slaapmaskers.nl

Uitgerust wakker worden

Gerelateerde berichten die u niet mag missen

Auto's en Motoren

Slim verlichten met Philips Xenon XtremeVision

Energie-efficiëntie is een belangrijk aandachtspunt geworden in de automotive sector. Ook bij voertuigverlichting zoeken fabrikanten en bestuurders steeds vaker naar een balans tussen optimale lichtopbrengst

Winkelen

Ontdek de Magie van de Winter in Helmond

Een Winterparadijs voor Avonturiers Helmond, gelegen in het prachtige Nederland, staat bekend om zijn betoverende winterlandschappen en avontuurlijke activiteiten. Als je op zoek bent naar

Beauty en verzorging

Je ogen laten laseren: waar let je op?

Ogen laseren kan een grote stap zijn. Veel mensen doen het om verlost te worden van hun bril of contactlenzen. Maar hoe weet je of

Winkelen

Ontdek de Beste Schoenenwinkels in Hilversum

Lokaal winkelen wordt steeds populairder, en schoenenwinkels in Hilversum spelen een belangrijke rol in deze trend. Het is geen geheim dat deze winkels een breed